тел. +7(495)22-55-816
+7(968)546-44-30

е-mail: fit-lin@mail.ru
   Главная    Каталог    Ваши вопросы    Новинки    Распродажа     Статьи     Таблица размеров    Заказ и доставка    Партнеры




      ВАША КОРЗИНА
    Товаров: 0 шт., 
    Сумма: 0.00 руб.
  
    Оформить заказ  



    Каталог
  Спортивные бюстгальтеры  
  Спортивные топы  
  Спортивные трусы  
  Купальники  
  Функциональные носки  
  Одежда для фитнеса  
  Термобелье  

    Поиск
 
 
   
 Расширенный поиск

    Разделы
  Контакты
  Главная
  О нас
  Таблица размеров
  Условия договора
  Как купить оптом
  Политика конфиденциальности
  Пользовательское соглашение
  Обратная связь

    Покупателям
  Логин:
     Пароль:
  

  
  Забыли пароль?
  Зарегистрироваться

Auto Web Pinger



 Статьи, Батут как спорт и метод похудения
  • Интересно
    Почему микроволокно, а не натуральные ткани
    Физическая нагрузка снижает риск развития рака груди!
    Особый подход к эргономике специальных бюстгальтеров
    Потенциал белья для спорта
    Влияние спорта на текстильную промышленность.
  • Купальники для спорта и активного отдыха
    Спортивные купальники
  • Одежда для фитнеса
    Современные технологии трикотажных изделий.
    Основные требования к одежде для фитнеса.
    В какой одежде заниматься фитнесом.
    Как выбрать одежду и бельё для занятий.
    Фитнес начинается с одежды
    Несколько советов по выбору одежды для фитнеса
  • Спортивные бюстгальтеры
    Белье для соблазнительных спортсменок
    Зачем нужен спортивный бюстгальтер.
    8 правил выбора бюстгальтеров для занятий спортом.
    Белье для занятия спортом
    Спецпроект по тестированию спортивных бюстгальтеров
    Выбор спортивного бюстгальтера или как сохранить свою грудь
  • Статьи о фитнесе
    Батут как спорт и метод похудения
    Восточные гимнастики
    Мотивация к фитнесу
  • Термобельё
    Одежда для спорта: зимние правила
    Зима – время для термобелья,
    Функции термобелья
  •  Статья   Батут как спорт и метод похудения

    Батут не только прекрасное развлечение, но и увлекательный фитнес. Как прыгать, чтобы стать здоровым и стройным. Можно ли заниматься этим дома?

    Все мы в детстве с родителями ходили гулять в парки, чтобы прокатиться на завораживающих и даже пугающих аттракционах. Но, среди всех этих огромных качелей, паровозиков и центрифуг, всегда отдельно стоял батут. Обычно он был надувной, в виде какого-нибудь замка или крепости. Однако, отдаленность от основных аттракционов не мешала его популярности: десятки детишек бегали, прыгали, падали, скатывались с его воздушных горок, заливаясь громким закатистым смехом. Мир не стоит на месте, и сейчас в парках стали появляться более «профессиональные» батуты — натяжные, раньше такие были только в цирках. Но вы повзрослели и уже просто смотрите, проходя мимо, как веселятся теперь другие дети. А если мы скажем, что вам тоже стоит залезть на батут, но уже не только для поднятия настроения, но и для улучшения фигуры?

    Джампинг-фитнес – именно так теперь называется, так любимое нами, детское развлечение. Теперь это одно из самых развивающихся направлений фитнес-индустрии. А с 2000 года прыжки на батуте входят в официальную программу летних Олимпийских игр, поэтому заниматься этим видом спорта можно не только взрослым, но и детям. Вот простые примеры, почему практически каждому можно и даже нужно начать прыгать на батуте:

    • Тренируется вестибулярный аппарат. В прыжке и во время полета необходимо четко контролировать свое тело. Так что, тренируясь на этом снаряде, вы разовьете не только свою координацию, но и чувство пространства. Кстати, космонавты при подготовке к полету в космос, тоже тренируются на батутах.

    • При занятиях на батуте работают все группы мышц. Мышцы пресса, спины, плечевого пояса, икр, суставы, мышцы таза работают в полную силу, а значит, становятся крепче. А это не только очень полезно для здоровья, но и для формирования фигуры.

    • Сердечно-сосудистая система работает продуктивнее. Но тут стоит быть крайне осторожными — при наличии проблем со здоровьем необходима консультация врача. Он подскажет можно ли вам заниматься сложными для сердца и опорно-двигательного аппарата видами спорта. И не забывайте сообщать о результатах похода к врачу своему тренеру! Он подберет для вас более щадящую программу тренировок.

    • Избавление от лишнего веса. Всего 8 минут занятий на батуте приравниваются 3 км бега, а уже 20 минут – это целый час упражнений на степ-платформе. Профессиональные спортсмены теряют по килограмму за 1 тренировку.

    Момент полета и зависания в воздухе — необычное для человека состояние. Поэтому прыжки вызывают детскую эйфорию за счет выброса эндорфина — гормона счастья.

    На чем будем прыгать?

    Есть специализированные, так сказать, батутные. Там батуты занимают большую часть всего пространства. Такие тренажеры созданы для тренировок вестибулярного аппарата и ловкости, поскольку там можно тренировать сложные кульбиты. Для занятий необходимы чешки, хотя многие новички прыгают просто в носках. Тренировка состоит из двух этапов: обязательная разминка и обучение. Сначала это простые упражнения, а потом связки. Отработка сложных переворотов и прыжков проходит в поролоновой яме. На первых этапах может болеть спина, но это нормально. В таком случае, старайтесь делать перерывы, постепенно ваша спина привыкнет, станет крепче и перестанет болеть.

    Еще есть специальные групповые или индивидуальные занятия на батутах в фитнес-центрах. Вид спортивного снаряда существенно отличается — здесь это специальный круглый батут с ручками небольшого размера. Фитнес-джампинг — это совмещение кардио нагрузок с укреплением основных мышц. Обычная тренировка длится 55 минут, из которых половина направлена на тренировку сердца, а оставшееся время – на растяжку и силовые упражнения. При таком виде занятий травматизм во много раз меньше и для достижения результатов достаточно 3 занятий в неделю. Форма одежды свободная. Основное условие — удобство и гигроскопичность, т.е. способность ткани поглощать влагу, а на ноги подойдут обычные кроссовки. Перед тренировкой – разминка на скакалке. Благодаря компактности батута, можно заниматься и дома. Главное, чтобы ваши потолки позволяли совершать прыжки. Вот несколько упражнений:

    1) Невысокие прыжки с руками вдоль туловища. В воздухе тяните носки, а приземление на батут должно происходить на всю поверхность стопы. Это начальное упражнение на координацию движений и баланс.

    2) В прыжке подтягивайте к груди согнутые в коленях ноги, держась за тот самый специальный поручень батута. Качаются мышцы живота

    3) Сидя, опираясь сзади прямыми руками, прыгайте. Спина должна быть прямая. Это упражнение на руки и пресс.

    4) В воздухе подтяните ноги к себе и разведите их в стороны. Это на растяжку.

    5) Во время прыжка одну ногу вытяните и отведите назад, вторую согните и выставьте вперед. Упражнение укрепляет бедра, ноги и развивает координацию.

    Так что, если вы не очень любите фитнес, то, возможно, такой способ похудения и поддержания спортивной формы – именно для вас. И весело, и полезно. Прыгайте и будьте всегда здоровы!



    Все статьи  



    Каталог по брендам    
       Anita (Германия)
       BALI (США)
       Bisoks (Латвия)
       Emotion (Китай)
       Faberlic (Россия)
       Felina (Германия)
       Frenetic (Венгрия)
       Glamorise (США)
       Jeffa (Россия)
       Lisca (Словения)
       M&S (Великобритания)
       Maidenform (США)
       Naturana (Германия)
       NEO COTTON (Узбекистан)
       Panache (Англия)
       Playtex (США)
       PureLime (Дания)
       Rosme (Латвия)
       SASSA (Германия)
       Shock Absorber (Великобритания)
       SOLO (Россия)
       Triumph (Германия)
       VIANIA (Германия)

    Новости    
    Как получить скидку - участвуй в акции "Отзывчивый покупатель"
    Архив новостей  

    Товары дня    
    Спортивный бюстгальтер-топ Naturana 5222
    Спортивный бюстгальтер-топ Naturana 5222
     Купить1820 руб.
    Спортивный бюстгальтер Cheek Miss Sporty 60366
    Спортивный бюстгальтер Cheek Miss Sporty 60366
     Купить2500 руб.

      Copyright 2010 © Fitness-Lingerie   
    Интернет-магазин Fitness-Lingerie предлагает спортивное белье и бюстгальтеры брендов Shock Absorber, Naturana, Lisca, VIANIA, Triumph и многих других известных мировых фирм. Спортивный бюстгальтер является важной частью вашей спортивной формы. Он обеспечивает большой комфорт при занятиях, поддерживая грудь, предохраняя ее от провисания и снижая дискомфорт. Вы можете не выходя из дома посмотреть каталог, заказать и купить с доставкой и примеркой спортивный бюстгальтер. В каталоге товаров нашего интернет-магазина вы также найдёте другие предметы спортивного белья, одежды, необходимые женщине и мужчине для занятий спортом в фитнес-клубе и бассейне. Спортивные купальники, шорты, футболки, трусы, топы и одежда для фитнеса, спорта, отдыха, бельё для профессионального спорта. >
    Verification: 1474a8b7f5251f69