тел. +7(495)22-55-816
+7(968)546-44-30

е-mail: fit-lin@mail.ru
   Главная    Каталог    Ваши вопросы    Новинки    Распродажа     Статьи     Таблица размеров    Заказ и доставка    Партнеры




      ВАША КОРЗИНА
    Товаров: 0 шт., 
    Сумма: 0.00 руб.
  
    Оформить заказ  



    Каталог
  Спортивные бюстгальтеры  
  Спортивный топ  
  Спортивные трусы  
  Спортивные купальники  
  Функциональные носки  
  Одежда для фитнеса  
  Термобелье  

    Поиск
 
 
   
 Расширенный поиск

    Разделы
  Контакты
  Главная
  О нас
  Таблица размеров
  Условия договора
  Как купить оптом
  Политика конфиденциальности
  Пользовательское соглашение
  Обратная связь

    Покупателям
  Логин:
     Пароль:
  

  
  Забыли пароль?
  Зарегистрироваться

Auto Web Pinger



 Статьи, Батут как спорт и метод похудения
  • Интересно
    Почему микроволокно, а не натуральные ткани
    Физическая нагрузка снижает риск развития рака груди!
    Особый подход к эргономике специальных бюстгальтеров
    Потенциал белья для спорта
    Влияние спорта на текстильную промышленность.
  • Купальники для спорта и активного отдыха
    Спортивные купальники
  • Одежда для фитнеса
    Современные технологии трикотажных изделий.
    Основные требования к одежде для фитнеса.
    В какой одежде заниматься фитнесом.
    Как выбрать одежду и бельё для занятий.
    Фитнес начинается с одежды
    Несколько советов по выбору одежды для фитнеса
  • Спортивные бюстгальтеры
    Белье для соблазнительных спортсменок
    Зачем нужен спортивный бюстгальтер.
    8 правил выбора бюстгальтеров для занятий спортом.
    Белье для занятия спортом
    Спецпроект по тестированию спортивных бюстгальтеров
    Выбор спортивного бюстгальтера или как сохранить свою грудь
  • Статьи о фитнесе
    Батут как спорт и метод похудения
    Восточные гимнастики
    Мотивация к фитнесу
  • Термобельё
    Одежда для спорта: зимние правила
    Зима – время для термобелья,
    Функции термобелья
  •  Статья   Батут как спорт и метод похудения

    Батут не только прекрасное развлечение, но и увлекательный фитнес. Как прыгать, чтобы стать здоровым и стройным. Можно ли заниматься этим дома?

    Все мы в детстве с родителями ходили гулять в парки, чтобы прокатиться на завораживающих и даже пугающих аттракционах. Но, среди всех этих огромных качелей, паровозиков и центрифуг, всегда отдельно стоял батут. Обычно он был надувной, в виде какого-нибудь замка или крепости. Однако, отдаленность от основных аттракционов не мешала его популярности: десятки детишек бегали, прыгали, падали, скатывались с его воздушных горок, заливаясь громким закатистым смехом. Мир не стоит на месте, и сейчас в парках стали появляться более «профессиональные» батуты — натяжные, раньше такие были только в цирках. Но вы повзрослели и уже просто смотрите, проходя мимо, как веселятся теперь другие дети. А если мы скажем, что вам тоже стоит залезть на батут, но уже не только для поднятия настроения, но и для улучшения фигуры?

    Джампинг-фитнес – именно так теперь называется, так любимое нами, детское развлечение. Теперь это одно из самых развивающихся направлений фитнес-индустрии. А с 2000 года прыжки на батуте входят в официальную программу летних Олимпийских игр, поэтому заниматься этим видом спорта можно не только взрослым, но и детям. Вот простые примеры, почему практически каждому можно и даже нужно начать прыгать на батуте:

    • Тренируется вестибулярный аппарат. В прыжке и во время полета необходимо четко контролировать свое тело. Так что, тренируясь на этом снаряде, вы разовьете не только свою координацию, но и чувство пространства. Кстати, космонавты при подготовке к полету в космос, тоже тренируются на батутах.

    • При занятиях на батуте работают все группы мышц. Мышцы пресса, спины, плечевого пояса, икр, суставы, мышцы таза работают в полную силу, а значит, становятся крепче. А это не только очень полезно для здоровья, но и для формирования фигуры.

    • Сердечно-сосудистая система работает продуктивнее. Но тут стоит быть крайне осторожными — при наличии проблем со здоровьем необходима консультация врача. Он подскажет можно ли вам заниматься сложными для сердца и опорно-двигательного аппарата видами спорта. И не забывайте сообщать о результатах похода к врачу своему тренеру! Он подберет для вас более щадящую программу тренировок.

    • Избавление от лишнего веса. Всего 8 минут занятий на батуте приравниваются 3 км бега, а уже 20 минут – это целый час упражнений на степ-платформе. Профессиональные спортсмены теряют по килограмму за 1 тренировку.

    Момент полета и зависания в воздухе — необычное для человека состояние. Поэтому прыжки вызывают детскую эйфорию за счет выброса эндорфина — гормона счастья.

    На чем будем прыгать?

    Есть специализированные, так сказать, батутные. Там батуты занимают большую часть всего пространства. Такие тренажеры созданы для тренировок вестибулярного аппарата и ловкости, поскольку там можно тренировать сложные кульбиты. Для занятий необходимы чешки, хотя многие новички прыгают просто в носках. Тренировка состоит из двух этапов: обязательная разминка и обучение. Сначала это простые упражнения, а потом связки. Отработка сложных переворотов и прыжков проходит в поролоновой яме. На первых этапах может болеть спина, но это нормально. В таком случае, старайтесь делать перерывы, постепенно ваша спина привыкнет, станет крепче и перестанет болеть.

    Еще есть специальные групповые или индивидуальные занятия на батутах в фитнес-центрах. Вид спортивного снаряда существенно отличается — здесь это специальный круглый батут с ручками небольшого размера. Фитнес-джампинг — это совмещение кардио нагрузок с укреплением основных мышц. Обычная тренировка длится 55 минут, из которых половина направлена на тренировку сердца, а оставшееся время – на растяжку и силовые упражнения. При таком виде занятий травматизм во много раз меньше и для достижения результатов достаточно 3 занятий в неделю. Форма одежды свободная. Основное условие — удобство и гигроскопичность, т.е. способность ткани поглощать влагу, а на ноги подойдут обычные кроссовки. Перед тренировкой – разминка на скакалке. Благодаря компактности батута, можно заниматься и дома. Главное, чтобы ваши потолки позволяли совершать прыжки. Вот несколько упражнений:

    1) Невысокие прыжки с руками вдоль туловища. В воздухе тяните носки, а приземление на батут должно происходить на всю поверхность стопы. Это начальное упражнение на координацию движений и баланс.

    2) В прыжке подтягивайте к груди согнутые в коленях ноги, держась за тот самый специальный поручень батута. Качаются мышцы живота

    3) Сидя, опираясь сзади прямыми руками, прыгайте. Спина должна быть прямая. Это упражнение на руки и пресс.

    4) В воздухе подтяните ноги к себе и разведите их в стороны. Это на растяжку.

    5) Во время прыжка одну ногу вытяните и отведите назад, вторую согните и выставьте вперед. Упражнение укрепляет бедра, ноги и развивает координацию.

    Так что, если вы не очень любите фитнес, то, возможно, такой способ похудения и поддержания спортивной формы – именно для вас. И весело, и полезно. Прыгайте и будьте всегда здоровы!



    Все статьи  



    Каталог по брендам    
       Anita (Германия)
       BALI (США)
       Barely there (США)
       Bisoks (Латвия)
       Emotion (Китай)
       Faberlic (Россия)
       Felina (Германия)
       Frenetic (Венгрия)
       Glamorise (США)
       Jeffa (Россия)
       Lisca (Словения)
       M&S (Великобритания)
       Maidenform (США)
       Naturana (Германия)
       NEO COTTON (Узбекистан)
       Panache (Англия)
       Playtex (США)
       PureLime (Дания)
       Rosme (Латвия)
       SASSA (Германия)
       Shock Absorber (Великобритания)
       SOLO (Россия)
       Triumph (Германия)
       VIANIA (Германия)

    Новости    
    Как получить скидку - участвуй в акции "Отзывчивый покупатель"
    Архив новостей  

    Товары дня    
    Спортивный бюстгальтер VIANIA 14750
    Спортивный бюстгальтер VIANIA 14750
     Купить990 руб.
    Спортивный бюстгальтер VIANIA 614151
    Спортивный бюстгальтер VIANIA 614151
     Купить990 руб.

      Copyright 2010 © Fitness-Lingerie   
    Интернет-магазин Fitness-Lingerie предлагает спортивное белье и бюстгальтеры брендов Shock Absorber, Naturana, Lisca, VIANIA, Triumph и многих других известных мировых фирм. Спортивный бюстгальтер является важной частью вашей спортивной формы. Он обеспечивает большой комфорт при занятиях, поддерживая грудь, предохраняя ее от провисания и снижая дискомфорт. Вы можете не выходя из дома посмотреть каталог, заказать и купить с доставкой и примеркой спортивный бюстгальтер. В каталоге товаров нашего интернет-магазина вы также найдёте другие предметы спортивного белья, одежды, необходимые женщине и мужчине для занятий спортом в фитнес-клубе и бассейне. Спортивные купальники, шорты, футболки, трусы, топы и одежда для фитнеса, спорта, отдыха, бельё для профессионального спорта.